Йога при геморрое: что и как правильно делать

09.12.2017
1029

Геморрой является болезненной и деликатной проблемой, о которой большинство пациентов нерешительно умалчивает, оттягивая визит к врачу. По последним медицинским данным от ее проявлений страдает каждый пятый человек в возрасте от 16 лет. При воспалении геморроидальных узлов появляется боль, жжение, больному тяжело сидеть или лежать в привычной позе. При постановке такого сложного диагноза следует срочно менять стиль жизни, прививать новые спортивные привычки. Йога при геморрое – оптимальный вариант снизить болевые ощущения или вовсе предотвратить дальнейшее появления болезни, при этом, не затрачивая больших физических усилий.


Йога при геморрое

Йога при геморрое помогает снизить болевые ощущения

Преимущество йоги при геморрое

Сидячая монотонная работа и малоподвижный образ жизни являются первыми факторами риска при возникновении геморроя. Это связано с нарушением правильного кровообращения в области малого таза, спровоцированного застоями и повышением давления в сосудах, питающих кишечник. Поэтому занятия спортом рекомендуются в качестве одного из способов лечения и профилактики при геморрое.

При этом заболевании хорошие результаты дает йога терапия от геморроя. Этот вид спортивных упражнений давно перестал быть экзотикой, и профессиональные школы есть во многих крупных городах. Ее основные преимущества перед другими видами спорта:

  • При проработке разных поз задействованы все группы мышц. При геморрое тренер подбирает асаны, в которых прорабатывается область малого таза.
  • При выполнении комплекса создается щадящее давление на кишечник и сфинктер. Это помогает избежать обострения и выпячивания уже имеющихся узлов.
  • Большое разнообразие поз имеет начальный уровень сложности и доступно для непрофессионального спортсмена.
  • Для выполнения любого комплекса не требуются специальные тренажеры: достаточно удобной легкой одежды и небольшого коврика.
  • Разучить упражнения и делать их правильно можно в домашних условиях, чтобы не тратить время на поездки в спортзал.

Кроме того, регулярная йога при геморрое помогает незаметно избавиться от лишнего веса, который часто влияет на появление болезненных узлов. Выполнение под спокойную размеренную музыку приводит человека в равновесие, избавляет от депрессивного состояния, вызванного заболеванием.

Упражнения йоги при геморрое

Упражнения йоги при геморрое

Правила для начинающих

Благодаря простоте упражнений йога при геморрое может быть рекомендована людям любого возраста, веса и спортивной подготовки. В последнее время активно открываются целые направления тренировок, направленные на пожилых людей или молодежь.

ВАЖНО!

Лечение геморроя домашними средствамиСамым надежным домашним способом лечения начинающегося геморроя является смазывание натуральным...

Читать далее


Йога может стать простым средством лечения заболевания у женщин в положении. Существуют специально разработанные комплексы, которые учитывают деликатное положение и безопасность для плода, помогают избавиться от тяжести в малом тазу и наладить перистальтику кишечника. Большинство беременных во второй половине срока сталкиваются с запорами, выпячиванием геморроидальных узлов и обострения болезни.

Пациентов с острым воспалением часто беспокоит вопрос – можно ли заниматься йогой при геморрое, если узлы болят, есть выделения крови из кишечника? Необходимо знать, что при этом неприятном заболевании исключаются все силовые варианты асан, способные усилить давление на сфинктер или брюшную полость. Не стоит включать в комплекс позы «Лотоса» или «Суксахана»: они выполняются только сидя, ноги должны быть скрещены, а вся масса перемещается на область ягодиц и сфинктера.

Рекомендации опытных тренеров

Упражнения йоги при геморрое

Упражнения йоги при геморрое

Ведущие проктологи считают, что именно йога при геморрое является наиболее щадящим видом спорта, который сочетает растяжку и минимальные физические нагрузки. На первых занятиях лучше делать все максимально медленно, прислушиваться к каждому движению и болевым ощущениям. Не следует стесняться и обязательно обсудить с тренером проблему. Он поможет скорректировать занятие и учтет особенности здоровья. Простые рекомендации для начинающих:

  • заниматься нужно с настроением, делать каждое упражнение с удовольствием и легкостью;
  • дышать следует в полную грудь, стараться максимально расслабиться;
  • на первых занятиях позу выполняют несколько секунд, чтобы не допустить болезненных ощущений;
  • амплитуду и напряжение увеличивают постепенно, приучая мышцы к растяжке.

Чтобы добиться хорошего результата и избавиться от воспаления геморроидальных узлов, тренировки должны быть регулярными и приятными.

Лучшие упражнения для начинающих

Упражнения для начинающих

Упражнения для начинающих

Подавляющее большинство пациентов, страдающих геморроем, имеют невысокий уровень спортивной подготовки. Поэтому лучше начинать с легких расслабляющих поз:

  • Гнущееся дерево. Ее выполняют стоя, максимально выпрямив спину и раскинув руки. Необходимо медленно и спокойно наклоняться влево и вправо, оставлять без движения таз. Комплекс из 12 таких покачиваний направлен на укрепление мышц живота, способен наладить работу всего кишечника.
  • Поза горы. Отличный вариант для начальной растяжки, который поможет «проработать» проблемные зоны. Необходимо выпрямиться, слегка расставив ноги, чтобы обеспечить устойчивость тела. Во время выполнения асаны ягодицы медленно напрягают, выталкивая таз вперед без резкого рывка. Спина и позвоночник одновременно должны растягиваться вверх, до приятного напряжения. На пике такой растяжки дыхание следует задерживать. Поза прорабатывает все группы мышц, помогает снять напряжение и улучшает кровообращение.
  • Поворот кобры. Больной должен стать прямо, расставив ноги примерно на ширину плеч. При глубоком медленном вдохе торс поворачивается до упора в одну сторону, на выдохе – в противоположную. Необходимо неторопливо сделать 12 таких полных разворотов. Выполнение простого упражнения улучшает работу всего кишечника, позволяет избежать застоя крови в нижней части таза.
  • Корневой замок. Это наиболее благоприятная поза для людей, страдающих от симптомов геморроя. Она выполняется просто: человек стоит ровно, старательно напрягая мышцы ануса. Это делается ритмично не менее 10–12 раз. Натренировать мускулатуру постепенно следует до 5 минут непрерывного выполнения. При регулярном занятии восстанавливается кровообращение, исключается риск выпадения внутренних узлов и образования в них опасных тромбов. Специалисты по физиотерапии советуют приучиться выполнять асану «корневой замок» несколько раз в день, приучить себя делать своеобразный самомассаж сфинктера сидя и даже лежа в кровати.

Йога терапия при геморрое может доставить настоящее удовольствие. Многие пациенты увлекаются этим красивым видом спорта, постепенно осваивают сложные позы, начинают придерживаться более правильного питания.

Переходить к более сложным позам следует в период ремиссии. Даже хорошо знакомый со школьных времен «мостик» является популярной асаной. Она помогает улучшить перистальтику, снять болезненность во время острого периода, не допустить застоя крови в геморроидальных узлах.

Занятия йогой помогают при лечении многих заболеваний кишечного тракта, способствуют скорейшему выздоровлению после оперативного вмешательства. Выполняя комплекс регулярно, можно избежать рецидива обострения геморроя и наладить работу всех систем организма.

Врачебные ошибки в лечении геморрояГеморрой лечится в домашних условиях за три дня. Зачем врачи нас обманывают?...

Подробнее...


Вся правда о геморроидальных узлахНачавшийся геморрой проходит мгновенно, после использования самого обыкновенного...

Подробнее...


Очень плохоПлохоПосредственноХорошоОтлично (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *