Как бегать при геморрое

23.04.2017
83

Одной из распространенных причин появления геморроидальных узлов является ожирение. Оно часто взаимосвязано с малоподвижным образом жизни, длительным сидением на рабочем месте. Недостаток двигательной активности приводит к застоям крови, запорам и другим неприятным симптомам. Врачи советуют своим пациентам заняться бегом, чтобы восстановить баланс здоровья и энергии в организме.

Особенности и симптомы

Стадии геморроя

Стадии геморроя

Геморрой в проктологии считается самым распространенным заболеванием. В редких случаях появление болезненных узлов в кишечнике связано с наследственной слабостью стенок кровеносных сосудов. В 90% обращений причиной проблем со здоровьем явилась гиподинамия – образ жизни, который отличается малой подвижностью, отсутствием спортивных нагрузок. Сюда же можно отнести ожирение после нерационального питания, частые перекусы вредной пищей.

При геморрое кровеносные сосуды кишечника становятся слабыми. Они легко повреждаются при любом повышении давления: натуживании при дефекации, повреждении твердым калом при запорах, переносе тяжестей на работе. Особая проблема – постоянное нахождение в положении «сидя», приводящее к опасному застою крови в венах малого таза. Такие предрасполагающие факторы можно найти у половины взрослых людей, поэтому необходимо обратиться к проктологу при симптомах:

При лечении геморроя в ход идут самые разнообразные методики и способы: лекарственные препараты, массаж, специальная диета и спортивные упражнения. Именно от правильно подобранного баланса нагрузок и питания зависит улучшение здоровья кишечника. Кроме снятия острых симптомов, необходимо заниматься профилактикой запоров, устранять застой крови после сидячей работы. Бег – одна из лучших процедур, которые можно отнести к лечебной физкультуре при геморрое.

Польза бега при заболевании

Можно ли бегать при геморрое?

Можно ли бегать при геморрое?

Занятия бегом являются наиболее простым видом физической нагрузки, которая доступна всем желающим оздоровиться. Она отлично подходит в качестве терапевтического средства, и может стать одним из эффективных методов избавления от болезни. Основные преимущества ежедневных пробежек:

  • Возможность постепенного наращивания уровня интенсивности, которая позволяет регулировать и подстраивать занятия под человека с низкой физической подготовкой.
  • Нагрузка распределяется на конечности, совершенно не затрагивая малый таз. Это позволяет избежать резкого повышения давления в полой вене и капиллярах, питающих кишечник.
  • При постоянных тренировках стенки сосудов становятся более эластичными, легче переносят перепады. Это отличная профилактика дальнейшего возникновения шишек и обострения болезни.
  • Пациент может сам выбирать место и время проведения пробежки. Для занятий подходят аллеи городского парка или беговая дорожка в квартире. Всегда есть возможность регулировать длину дистанции, темп бега, получая полноценную лечебную физкультуру в домашних условиях.
  • Снижается общая масса тела больного, что является наилучшей профилактикой геморроя и некоторых заболеваний кровеносной системы.

Специалисты утверждают, что при беге кровь быстрее насыщается кислородом. Он стимулирует регенерацию новых мягких тканей, помогает заживлять раны и трещины, запускает процесс обновления слизистой в кишечнике. Улучшается лимфодренаж, человек ощущает, что чувство дискомфорта и тяжести в ректальном канале уходит. Подмечено, что у людей, которые занимаются бегом регулярно, исчезает проблема хронического запора без лекарств и сиропов.

Особенности занятий бегом при обострении

Нужно понимать как бегать при геморроеНужно понимать как бегать при геморрое

Нужно понимать как бегать при геморрое

Большинство пациентов, которые обращаются с проблемой к проктологу, до постановки диагноза не имели спортивного опыта. Они интересуются, можно ли бегать при обострении геморроя? Как делать это правильно, чтобы избежать неприятных последствий?

Основная проблема заболевания – образование наружных или внутренних узлов, которые формируются из сплетения кровеносных сосудов. Если они выпирают в ректальном канале, происходит задержка каловых масс, частые кровотечения и боль во время опорожнения. Внутренняя форма болезни при правильной профилактике больше подвержена ремиссии, позволяя человеку вести активную жизнь, заниматься спортом без особых ограничений.

При обострении проктологи не рекомендуют любые спортивные нагрузки, поэтому бег лучше отложить на время лечения. Тем более при выпадении узлов больному тяжело просто сидеть и ходить. Зачастую боль и дискомфорт настолько сильные, что приходится отказаться от многих привычных дел.

Правильное занятие бегом при наружном геморрое

Наружный геморрой

Наружный геморрой

Возникает резонный вопрос: а можно ли бегать при наружном геморрое? Проктологи требуют относиться к этой форме болезни более осторожно, чем ко внутренней. Узлы чаще располагаются на гребешковой складке кожи промежности, которая находится между анусом и половыми органами. Она пронизана множеством чувствительных нервных окончаний, поэтому болезненно реагирует на воспаление при геморрое.

Разбираясь в проблеме, как бегать при наружном геморрое правильно, необходимо обратить внимание на рекомендации врачей:

  • Выбирать спортивную одежду, которая не будет натирать кожу, сильно облегать ягодицы. Лучше приобрести шорты или леггинсы из качественных материалов с натуральными нитями.
  • Избегать сильного потовыделения, чтобы не допустить перегревания наружных узлов.
  • Не заниматься бегом при малейшем подозрении на тромбоз, выделении крови после посещения туалета.
Важно
Этот вид спортивных нагрузок чаще рекомендуют на 1 или 2 стадии болезни, когда размер геморроидальных шишек небольшой. При соблюдении диеты, употреблении венотоников и противовоспалительных препаратов они могут значительно уменьшиться, иногда вовсе исчезнуть.

Рекомендации для начинающих

Для начинающих есть свои правила

Для начинающих есть свои правила

Улучшить кровообращение и укрепить сосуды можно только при регулярных занятиях. Наилучший эффект достигается при ежедневных пробежках, которые длятся 15–20 минут. Следует помнить, что цель – не похудение или установление спортивных рекордов, поэтому необходимо соблюдать правила:

  • Не заниматься при обострении заболевания, чтобы не ухудшить ситуацию.
  • Начинать с легкой разминки таза, покачиваний и наклонов, чтобы разогреть мышцы и устранить застойные процессы.
  • Бежать лучше в медленном темпе, соблюдая одинаковую скорость.
  • После окончания дистанции постепенно переходить на шаг, но не останавливаться резко.
  • Подбирать хорошую спортивную обувь, чтобы не травмировать ноги.
  • Заниматься после легкого перекуса не на голодный желудок.

Если пациент имеет лишний вес или не увлекался спортом ранее, лучше начать тренировки с ходьбы в быстром темпе. Противопоказанием может стать заболевание суставов и конечностей, ожирение 2–3 степени и проблемы с сердечно-сосудистой системой. В любом случае необходима предварительная консультация с врачом ЛФК, который поможет подобрать правильный уровень нагрузки, разминочные упражнения и минимизирует возможные осложнения.

УжасПлохоТак себеХорошоСупер

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *